健康

年齢と共に体を動かすのが億劫になります。ロコモティブシンドロームは自分で予防することができます。まずは身体を動かす習慣を取り戻すことが大切で、日頃から意識して身体を動かす習慣を増やしていく必要があります。

ロコモティブシンドロームかどうかは、ロコモオンラインの「ロコチェック」を使って確かめることができます。質問項目7つはすべて、骨や関節、筋肉などの運動器が衰えているサインで、1つでも当てはまればロコモの心配があり、これを放置していると要介護、要支援のリスクが高くなります。

ずっと契約していた保険を見直すにはタイミングが重要になります。一般的な保険の見直しのタイミングは、自分の生活が変わった時です。社会人になった時、結婚した時、子どもができた時、子どもが独り立ちして出て行った時、定年退職をしたときなどです。

生命保険や医療保険は、定期的に見直しが必要だと思います。そしていざ保険を見直しするなら、誰かに相談した方がいいと思います。もちろん、保険に詳しい人でなければ相談できませんから、保険を専門的に取り扱っている人が適していると思います。

こんにちは、 ともやんです。 ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは、関節や筋肉・骨など運動器の障害のために移動機能が低下した状態のことです。 これが進むと要介護や寝たきりになるリスクが高くなります。 だから、高齢者がいつまでも元気に...

老後の不安は、「お金」「健康」「孤独」といいます。頭文字を取って、老後の３Ｋと読んだり、三大不安といったりします。この３つの不安を解除する方法が、働くことです。働くことで、収入を得て、健康を維持でき、仲間が出来ます。また、ロコモティブシンドロームを先送りすることが出来ます。

僕は、現在62歳。まだまだ元気ですが、これから体力は、落ちる一方だと思います。少しでも維持していきたいですね。つまり運動機能の低下を出来るだけ抑えて、健康寿命を延ばしていきたいと思います。

医学はかなり進歩していますが、癌は現代においても死亡率が高い病気です。ただ、一口にがんといってもいろいろな場所にできますから、予防しておけば高い確率で長生きできます。

先日テレビでも特集を組んで報じていましたが、生活習慣病をなくすことは、日本を助けることになります。つまり、生活習慣病の改善は、自分だけのためではなく、人の役に立つことなのです。そのためには、生活習慣病は長期的な視点で改善方法を考えなければなりません。

僕は、現在62歳。今年で63歳になります。お陰様で、大きな病気もなく日々過ごしております。さて、生活習慣の悪化で病気になる人は少なくありません。ただ、それがわかっていても簡単に改善することができないのが現実です。具体的な生活習慣の改善を考えて行きたいと思います。

先日、ラジオで高血圧の基準が新しくなるという話を聞きました。 詳しくは憶えられないので、確認の意味でネットで調べてみました。 オムロンのサイトが分かりやすいのでそれを読んでみました。 高血圧にも段階がある 新しいガイドラインでは、高血圧を三...

女性の悩みはたくさんありますが、便秘もその一つでしょう。 便秘解消法も人それぞれです。 多くの人が選んだ解消法を紹介しましょう。 即効性の高いものが人気ですが、 即効性があると言うことは一時しのぎになる可能性が高く、 根本的な解消とはなりま...

今年は9月17日(月)が敬老の日です。 政府のハッピーマンデー政策により、一般の会社員は、15日の土曜日から三連休ですね。 なお、翌週の22日(土)から24日(月）も三連休で、 5月のゴールデンウィークに対抗して、シルバーウィークという言い...

僕は、血圧がやや高めです。 ＴＶのＣＭなどでは、１３０超えたら、云々ということを言っていますが、それを少し超えています。 健康診断でも、そのことを指摘され、毎日血圧を測りなはれ、と指導を受けました。 それで購入したのが手首式の血圧計です。 ...

毎月、月初に会議があるのですが、大体３時間ほど掛かります。その時、二人ほどクッションを持ち込んで椅子に置いていました。 なんでかと聴いたら、どうも二人とも腰痛持ちだそうです。 腰痛持ちではない僕にはわかりませんが、長時間のデスクワークや会議...

お仕事が忙しく、どうしても食事が不規則になる方、 朝が忙しくて、どうしても朝食が疎かになる方、 ダイエットで食事の制限をしている方、 偏食が気になる方、 サプリメントが苦手な方、 そして身体を気遣うあなたに、飲む健康法、 ミネラル酵素のスム...

僕は、10代から30代半ばまで約17年間、煙草を吸い続けていました。 35才の結婚前に一念奮起、スパッと止めましたが、世の中には、煙草がなかなか止められない方も多いようですね。 必要は、煙草に含まれているニコチンの常習性もあるんでしょうが、...

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