予防トレーニング

年齢と共に体を動かすのが億劫になります。ロコモティブシンドロームは自分で予防することができます。まずは身体を動かす習慣を取り戻すことが大切で、日頃から意識して身体を動かす習慣を増やしていく必要があります。